Hallux-valgus

L'un des exercices d'hallux valgus  les plus efficaces consiste à garder le gros orteil mobile. Pour ce faire, asseyez-vous, le dos contre un mur. Tendez ensuite votre jambe vers vous, en ramenant vos orteils vers le haut. Saisissez votre gros orteil et tirez-le doucement vers le haut. Répétez ce mouvement vingt fois. Puis, répétez avec l'autre pied. Vous avez effectué vingt mouvements de va-et-vient ! Exercices pour renforcer et redresser la voûte plantaire avant De nombreuses personnes souffrent de douleurs aux pieds en raison d'une chaussure inadaptée ou d'une tension sur le pied. En renforçant la voûte plantaire, ces problèmes peuvent être réduits, voire éliminés. Selon une étude réalisée en 2008, le muscle abducteur hallucis soutient la voûte plantaire en position debout. Une posture correcte du pied est importante pour de nombreuses raisons, notamment la pronation et les périosties tibiales. Les exercices qui renforcent la voûte plantaire peuvent contribuer à